的确，人生在世，总有各式各样的不易、不快、不满、不爽。
但真正有本事的人，都懂得控制情绪，不会轻易与人发火，甚至能将逆境转为前进的动力。
反而，越是无能的人，越容易生气，越容易陷入情绪的困境。
博主桌子讲过这么一个故事。
他在一家教育公司担任主管的时候，手底下有个姑娘，个人能力十分出色。
桌子就有意培养这姑娘，让其担任项目负责人。
没想到，姑娘负责的项目刚进行到一半，就因为和男友分手而情绪崩溃。
可怕的是，她居然把负面情绪带到了工作上。
刚分手那阵子，不是对手底下员工无故发火，就是在办公室拍桌子。
更让人生气的是，她因为情绪低落，还会玩消失，手机打都打不通。
因此，小组项目的进度一再被耽搁，从而导致了最后的失败，害得公司损失了不少钱。
在得知了具体的情况后，公司的一位高层表示：
“这个女孩如果不去成长和改变，她在职场上的高度也就止步于此了。”
人非草木，谁都会有情绪低落、沮丧的时候。
但如若一个人总是被情绪左右，那他一定是个弱者。
毕竟，把坏情绪带给他人，会影响你的人际关系；把坏脾气带入职场，则会影响你的前途命运。
不把私人情绪带到工作中，是一个职场人最基本的素养；
不让个人情绪牵连无辜的人，也是成大事者必备的素质。
荀子就曾警告过世人：“怒不过夺，喜不过予。”
要谨记，想控制住人生，首先需要控制住情绪。
坏情绪会带来坏运气，好脾气则会积攒好人品。
而所谓的好脾气，就是一个人的格局和肚量。
管理不好情绪，是你的格局不够
管理不好情绪，是你的格局不够
黄渤不出名的时候，扮演过一个小偷。
因为长相不算出众，副导演看他第一眼，就发出了质疑：“这是个什么东西，谁找来的？”
当众受到了指责，让黄渤十分屈辱。
最痛快的做法，或许是跟副导演吵上一架，然后撂挑子走人。
但黄渤却十分珍惜这个得之不来的机会，调整好心态后，和颜悦色地等待着开机。
戏拍完后，黄渤的表现令副导演闭了嘴。
黄渤也没有趾高气昂，反而虚心地去跟导演请教：“我还有另外的演法，你看这样行不行？”
黄渤一连提出三套预案，都得到了导演的认可。
导演发自心底，认可这个其貌不扬的小演员。
因为他从来没见过，有人愿意在如此小的一个角色上，花这么大的心思。
事实证明，导演的眼光没错。
黄渤在随后的日子里，凭借自身的努力和对情绪的自由掌控，拍下了一部部好作品，拿下了一个个影帝的称号。
你看，这个世界上，并没有什么天生的好脾气，有的只是格局和眼界的差异。
格局大的人，知道脾气根本无法改变任何事；相反，他们也清楚用实力来说话，才是解决问题的最好方案。
所以，在遇到问题时，他们不会把时间浪费在自我内耗上。
反而喜欢带着终局者的思维、站在长远的角度，来处理现在的问题；
也擅长利用辩证的思维，站在对方的角度，来面对当下的窘境。
南怀瑾也曾感慨：“头等人，有本事，没脾气。”
听过这么一句话：“心宁则智生，智生则事成。”
的确，一个人如果能保持情绪稳定、宠辱不惊，就是事成的第一步。
董卿的优雅，是很多人艳羡的；董卿的能力，也是很多人渴求的。
但很多人不知道的是，董卿的前半生，并不算顺利。
因为高考的失利，董卿只能进入一所专科学校。
这种情况下，很多人会自暴自弃，但董卿却格外努力，想要减少和他人的差距。
只是，社会却是残酷的。
因为学历的欠缺，她在刚步入职场时经常遭到冷眼，也常常被派去做与主持无关的杂事。
虽然有些沮丧，但她却觉得提升水平，才是当下的头等大事。
于是，她在工作的间隙，开始了不断的学习、自考，并顺利拿下了电视专业的学士学位。
随着学历和眼界的提升，她也从浙江台走到了东方卫视，从东方卫视走到了央视，拿下了一个个十佳主持人。
随着名声的增大，很多人送来了鲜花和掌声。
但董卿却非常淡然，继续按照自己的节奏，向前走。
不仅拿下了华东师范大学和上海戏剧学院的双硕士，还从主持人成功转型成为制作人。
在面对生活中的跌宕起伏时，董卿始终平静而谦和。
因为她知道，得意时不轻狂，失意时不沮丧，用平常心应对无常事，才是人生路上最重要的。
拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
这是因为，懂得为自己的情绪负责的人，也懂得为自己的人生负责。
看淡一时得失，才能赢得长久发展；笑对一时荣辱，才能收获美好未来。
谷米说过这么一句话：“生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。”
的确，内心强大的人，早就戒掉了情绪。
他们无事时懂得学习，养一身本事；遇事时能够自制，得一方雅量。
想要早日实现“情绪自由”，不妨尝试以下做法：
（1）保持冷静
在遇到让你心急火燎的事时，不要着急做决定。
可以先深呼吸30秒，让自己冷静下来，再去思考、行动。
当你冷静下来，或许会发现原本上头的事儿根本微不足道，原本愤怒的事儿根本不值一提。
（2）换位思考
人之所以会生气，常常是因为站在自己的立场上去思考问题。
当你换个角度看问题，矛盾自然就没了，天地自然就宽了。
格局大的人，永远不会把自己局限在自己的小世界里。
（3）学会解压
面对情绪、压力，最好的方式，不是压抑、不是忍耐，而是学会释放。
当你发觉控制不住情绪时，不防去跑跑步、跳跳舞、听听音乐。
当你沉浸于更美好的事物时，或许就能让情绪更加稳定，让压力实现清减。
在未来的日子里，希望你能打开格局，不以物喜、不以己悲。
也希望你能构建强大内心，早日实现情绪自由和心态稳定。
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