如何走出情感失恋的阴影

　　“孙老师你好，自己的男友因为出轨在外面有了其他女人，几经挽回对方还是不愿意回来，自己想报复对方，想把曾经的合影书信发到网上，希望用这样的方式能够打击对方——-”一位情感困惑中的朋友留言，想用自己的方式挽回，寄希望唤回对方对自己的记忆，但也是拿自己的情感给自己做赌注，在伤害对方的同时更是对自己心身的折磨。
　　
　　婚姻情感的纠结中，如果两人不能和谐相处，不能用心去把握和经营属于自己的幸福婚姻，很容易出现这样那样的问题，在我们的心理咨询工作室中经常接触婚姻家庭隔阂问题，曾经的热恋因为生活的磨合慢慢趋于平淡，特别是当下很多一见钟情式的爱情和大众推崇的闪婚，还有经过相亲式的婚姻，因为两人婚姻感情基础了解不是很深，或者只是当时一时的冲动和激情使然，在拥有后慢慢就会感觉对方不是很适合自己，特别是在一起接触油盐酱醋的生活，更是让彼此发现对方身上诸多问题，就会慢慢疏远，如果在外面遇到让自己心动的人，类似出轨或发生婚外情也是必然，如何经营和把握自己的情感，需要的不是冲动，而是在选择前多慎重，不要拿自己的情感做赌注，要为自己的选择承担责任和负责。
　　
　　情感失恋或婚姻失败后容易造成压抑和对自己的自责，如果当事人不能及时宣泄和释放会出现诸多不适症状，婚姻不是儿戏，恋爱也是需要时间需要两个人情投意合，而不是一个人一厢情愿去爱就可以，在一段感情失恋或婚姻结束后，要的不是自责和抱怨，需要多在自身重新梳理和认识自己，给自己时间沉下心回头看看在这段情感纠结中自己的问题出现在哪里，为什么当初两人爱得轰轰烈烈而过后就冷却离开自己，需要自己在这段情感中清楚自己的问题，在打理好自己的情绪找回自己的状态再去进入另一段情感的开始，而不是沉浸悔恨内疚中，也不是为了所谓的报复对方而耿耿于怀，学会接受自己，在痛苦中找回自己，学会珍惜和拥有，把内心的愤怒和压抑适时发泄出来，而不是一个人独自折磨自己，用适合自己的发泄方式哭泣、娱乐、运动，让自己走出来而不是一味把自己关在家里，也可以是写下对方的缺点逐一反观自己，逐渐习惯学会接受失去对方的现实，多与朋友谈心，多联络，跟长辈多沟通，找回自己曾经的开心与快乐，相信时间是心灵创伤的最好良药，敢于接受和面对自己相信没有什么不能过去的。
　　
　　情感出现问题不是重要，重要的是能够在情感纠结中清楚自己，知道自己该做些什么不该做什么，而不要因为一次的情感失败让自己痴迷其中不能自拔，学会爱自己，懂得珍惜自己，让自己在爱中，慢慢长大成熟，而不是因为所谓的爱伤害彼此，可以采取换衣服改变形象以及参与因为失恋而错过的感兴趣的活动，学会对自己放手，也是给自己空间和自由，对对方选择适时放手也是一种发自内心的爱的表达。
　　
　　报复一个人最好的方式就是就是让自己活得更幸福更洒脱，而不是用所谓的伤害去折磨彼此，因为只有活出属于自己的开心和快乐才能触动对方的神经和内疚，不要为了别人而失去自己，记得为自己活一次，爱自己才能真正去施爱。