凡人都想求长寿，有一个愉悦的晚年，能有更多的时间去体会这人世间的精彩。
长寿，并不是天注定，事在人为。
怎么对待人生，有没有保养好自己的身体，对寿命都有很大的影响。
若想要让自己的生命延长，就要学会保养自己。一个人活多少岁，不在于运动，取决于以下四点。
生活习惯如何
一个人的身体好不好，往往与自己的生活习惯脱不了关系。
我祖母今年九十三岁了，她就是一个很普通的人，但很少生病。
现在还能买菜、做饭，照顾自己。
每天下午阳光好的时候，她会骑着三轮车出去找朋友在公园打打牌，聊聊天，过得特别开心。
她有很多好的习惯，一日三餐都按时吃。不挑食，什么都会吃一点，很重视保养。
每天都有一定的运动量，会在小院子里种些蔬菜水果，也会拿起针线做点手工活。
每天喝足够多的水，定期体检。也许，是因为她良好的生活习惯，才让她到了九十多岁，身体依然倍儿棒。
良好的生活习惯，能让身体得到休息，不过度劳累。
曼恩说：
习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。
保持良好的生活习惯，在点滴的生活中，保养自己的健康，让自己保持一个良好的生活状态，度过岁月。
心态好不好
心态好的人，从不会让自己困在负面的情绪之中。
《少年歌行》中的小神医华锦，去皇宫给皇上治疗心疾，她说过这样一句话：
医者可以治疗所有的疾病，但却无法治疗心病。心病，要自己去医。
皇帝心中装着悔恨、谋算，面对兄弟相残，骨肉纷争。为名为利，早就磨灭了当初纯粹的善念。
心态不好，即便坐在皇位上，受万人敬仰，享尽富贵荣华，却也无半分乐趣，内心得不到片刻安宁。以至于，皇上在自我内耗中，一天比一天虚弱。
心态差的人，很难有比较长的寿命。
心思郁结，气血凝滞，什么药物都无法治疗一个人抑郁愁苦的心境。
雪小禅说：
生活从来如此，轻得像鸿毛，却又重得如泰山，关键是看拿什么样的心境，去举这根叫生活的杠杆。举得好，就是举重若轻;举得不好，就是泰山压顶。
心态好的人，每天都可以保持愉悦的心情。遇到难事，努力去解决;不过分忧思，不过分焦虑。
凡事能看淡、看开，学着放下。人，只有减少欲望，无病无灾，才能活得更加长久。
作息时间是否好
人，如果打乱生物钟，自身休养生息的节奏也会被打乱，身体就很容易出现亚健康的状态。
人活在这个世上，讲究顺应天命，顺应自然。
之前，通过一项调查数据发现：生活节奏过快或太乱，都会影响到脉搏、激素、体温等比较重要的数值产生变化。
生活中，作息时间好的人，身体也会快速得到休息。
每一次熬夜，都会对身体造成不可估量的影响。
根据一项调查显示：“中国有超8成人因经常熬夜导致免疫力下降。长期睡眠不足6小时的人，中风风险增加4.5倍。熬夜使癌症发病率上升200%。”
有科学家，曾用了六年的时间，研究睡眠不足，经常熬夜对健康有怎样的影响。最后，发现一个惊人的数据：“经常熬夜的人，寿命减少了10%。”
熬夜，吃饭没有规律，或许一两次感觉不到身体会有什么影响。
时间久了，就像皮筋那样绷着，得不到缓和，就会疲惫不堪，失去原有的机能。
情绪管理能力
情绪，正在影响一个人的健康。
一个人对自己的情绪管理能力，决定了自己的身体好不好。
塞缪尔说：
世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你。
真正的修行者，或是能力特别强大的人，所对抗的敌人，都只有一个，那就是自己。
战胜坏情绪，如同打败“心魔”。负面情绪就像是烂泥，让你深陷其中，寸步难行，无法解脱。
只有自己的心如止水，想明白一切，不再有执念，才会获得真正的平静。
学会控制情绪，让自己不为任何事情生气，活得自在，内心平静，自然身体也就会更好。
人生路上，好好爱自己。
遇事稳住心神，不管怎样，都不要让心中的信念感崩塌，不要失去希望。
学着提升自己，经营事业，遇到再重要的事情，都不要忘记保护爱惜自己的身体。
只有你学会爱自己，掌控好生活的节奏，才能让身体正常运行。
善待自己，学会保养自己，便能减少病痛的折磨。拥有好的身体，会有更长久的岁月，让你慢慢去体会其中的美好。
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